El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un diagnóstico clínico reconocido que puede aparecer tras vivir experiencias que desbordan la capacidad de la mente para procesarlas. Sus tres grandes grupos de manifestaciones: re-experimentación (recuerdos intrusivos, pesadillas, la escena que vuelve como si ocurriera ahora), evitación (de lugares, personas, temas y hasta pensamientos que conecten con lo vivido) e hiperactivación (alerta constante, sobresaltos, sueño roto, irritabilidad).
El TEPT complejo (TEPT-C), recogido en la CIE-11, describe lo que puede dejar el trauma prolongado e interpersonal — no un suceso puntual, sino meses o años de daño dentro de una relación. A los síntomas del TEPT añade tres huellas: dificultad para regular las emociones, una visión de una misma profundamente dañada (vergüenza, culpa, sensación de estar rota) y problemas para confiar y vincularse. Si vienes de años de abuso narcisista y esta descripción te resulta familiar, hay una razón: es el perfil que la literatura asocia al trauma relacional sostenido.
Y aquí la parte más importante de esta ficha: esto no es un test ni un diagnóstico — el TEPT y el TEPT-C solo puede evaluarlos un profesional de la salud mental, porque comparten síntomas con otras condiciones y los matices importan. Lo que sí te llevas de aquí es un nombre posible para lo que sientes y un dato de esperanza: el trauma se trata, existen abordajes con respaldo — el EMDR entre ellos — y el primer paso es una evaluación en condiciones.