30 errores a evitar antes, durante y después del abuso narcisista
Casi nadie sale del abuso narcisista a la primera, y rara vez es por falta de fuerza: es porque hay errores que casi todas cometemos sin saberlo, y que nos devuelven una y otra vez al mismo sitio. En esta guía los reúno —los 30 que veo cada semana en consulta— para que puedas reconocerlos y dejar de tropezar con ellos.
Para quién es
Para ti, si estás dentro de una relación que te confunde, si estás intentando salir, o si ya saliste pero sientes que vuelves a caer en lo mismo. No necesitas tenerlo todo claro: la guía está pensada justo para esos momentos en los que dudas de ti.
Qué encontrarás dentro
Los 30 errores están organizados en las tres fases del proceso, con una explicación clara de por qué ocurren y qué hacer en su lugar:
- Antes: confundir la intensidad con el amor, justificar las primeras señales, creer que tú puedes cambiarle.
- Durante: intentar hacerle entrar en razón, buscar pruebas sin descanso, aislarte, cargar con toda la culpa.
- Después: volver por las migajas, responder al hoovering, contarte la historia como si el problema hubieras sido tú.
Por qué la escribí
Soy Gemma Albarracín, psicóloga experta en trauma, trastornos de personalidad y EMDR. Estos errores no los he sacado de un manual: son los que veo repetirse en consulta una y otra vez. Reconocerlos a tiempo ahorra muchísimo dolor, y de eso trata esta guía.
¿Prefieres empezar sin coste? Haz primero el test gratuito para poner nombre a lo que vives; la guía es el paso siguiente para dejar de repetir los mismos errores.
Esta guía es material educativo y de autoconocimiento. No constituye un diagnóstico clínico de ninguna persona ni sustituye la evaluación o el tratamiento psicológico profesional.