7 TÁCTICAS sucias de hoovering a evitar

Los narcisistas suelen recurrir a tácticas de desvalorización para mantener sus sentimientos de superioridad y control sobre las personas de su vida. La táctica más habitual es la devaluación, que es una forma de manipulación psicológica destinada a hacer que alguien se sienta pequeño o sin importancia. Los narcisistas pueden hacerlo señalando defectos que no existen, o criticando y menospreciando constantemente a la persona a la que se dirigen. Otras tácticas son la luz de gas, proyectar su propio comportamiento en los demás, hacerse la víctima o el mártir, crear miedo y confusión, retener el amor o la atención como castigo, ofrecer falsas promesas y otras formas de manipulación. Es importante que las personas que tratan con narcisistas conozcan estas tácticas para poder protegerse de ser manipulado. Además, encontrar formas sanas de afrontar el abuso narcisista puede ayudar a las víctimas a recuperar un sentimiento de autoestima y paz interior. Aprender a reconocer las señales del hoovering también puede ser beneficioso para ayudar a prevenir futuras manipulaciones. El hoovering es una táctica utilizada por los narcisistas para atraer de nuevo a sus víctimas después de que hayan decidido romper la relación. Suele ocurrir cuando alguien empieza a seguir adelante, poniendo límites o afirmándose contra el control del narcisista, lo que puede desencadenar sentimientos de abandono por su parte. Para combatir estos sentimientos y mantener el control, puede intentar reconquistar a su víctima mediante una serie de métodos como: adulación, culpabilización, grandes promesas de cambio o reconciliación, fingimiento.. etc. Es importante reconocer estas tácticas por lo que son: intentos de recuperar el control sobre una víctima y mantener el poder y la influencia narcisistas. Comprender las motivaciones del hoovering puede ayudar a las víctimas a establecer límites firmes, resistirse a la manipulación y crear un entorno en el que puedan crecer relaciones sanas. En última instancia, el objetivo es liberarse de las garras del narcisista para que las personas puedan vivir una vida de autenticidad y verdadera conexión con los demás.

Tomar medidas para protegerte de las tácticas de acoso de los narcisistas es crucial si quieres recuperar tu sentido de la autoestima y la paz interior. Puede ser útil documentar los casos en que se ha producido el hoovering para identificar mejor los patrones o las señales de advertencia de futuras manipulaciones. Construir una sólida red de apoyo de amigos y familiares que comprendan la situación y puedan proporcionarte apoyo emocional. Cuando sea posible, busca ayuda profesional de un terapeuta o consejero para superar cualquier trauma residual que pueda quedar tras liberarte del control del narcisista. Aprender a reconocer las señales del hoovering, comprender las tácticas narcisistas y construir un sistema de apoyo sólido pueden ayudar a las víctimas a liberarse de las garras de la manipulación y empezar a recuperar sus vidas.

Con tiempo, paciencia y autocuidado, es posible que los supervivientes de abusos narcisistas avancen en la vida sin miedo ni ansiedad. Es importante recordar que la curación lleva tiempo, pero con resiliencia y comprensión de cómo manipulan los narcisistas a sus víctimas, es posible que las personas recuperen su sentido de la vida.

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Gemma Albarracín

Psicóloga General Sanitaria experta en transtornos de personalidad y EMDR. Divulgadora de contenidos en YouTube.

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Soy la psicóloga Gemma Albarracín

Psicóloga y YouTuber. Llevo muchos años trabajando en este campo y me apasiona ayudar a las personas que han pasado por situaciones traumáticas. Gracias a mi experiencia, puedo ofrecerte soluciones a medida que se adapten a tus necesidades individuales.

Mi práctica se basa en la compasión, la comprensión y la empatía. Creo en la creación de un lugar seguro donde las personas puedan recuperarse de sus traumas. Me esfuerzo para que cada cliente se sienta escuchado, respetado y apreciado durante todo el proceso.

Para mí es importante que cada persona sea tratada con dignidad y respeto mientras recibe apoyo a lo largo de su viaje hacia la recuperación. 

Mi objetivo final es ayudarte a encontrar la paz interior y la alegría. Comprendo que el proceso puede ser difícil, pero merece la pena y, en última instancia, conduce a encontrar la fuerza, la paz y la felicidad interior.

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